Ti capita di sentirti stanco, stressato, in affanno e vorresti uno strumento rapido, pratico, efficace per ricaricarti e trovare il focus; ovunque tu sia, qualsiasi cosa tu stia facendo.
Oppure sei uno sportivo amatoriale o agonista che vorrebbe migliorare le sue performance, gestire l’ansia pre gara, migliorare il sonno e il recupero.
Allora vieni a riscoprire il potenziale del respiro in questi due workshop specifici.
Sarah Giomi ci parlerà di scienza del respiro; faremo insieme test di respirazione e proveremo tecniche esperienziali per ritrovare competenza respiratoria e e portare a casa conoscenze e strumenti fondamentali per sfruttare al massimo il potenziale del respiro, nella vita di tutti i giorni e nello sport.
Sabato 28 marzo 14.00-18.00
Focus benessere:
Tecniche di respirazione per l’equilibrio emotivo, gestione di ansia, miglioramento del sonno e della percezione e tolleranza allo stress, infiammazione, problemi digestivi, HRV ed energia.
Domenica 29 marzo 14.00-18.00
Focus sport e performance:
Gestione dell’ansia da prestazione. HRV, Energia, Sonno e recupero, focus, consumo di ossigeno, ossido nitrico, simulazione di allenamento in alta quota, biomeccanica e postura.
Info e prenotazioni
Puoi scriverci o chiamare al numero +39 338 272 9588 Sarah ti risponderà al più presto.
Costi e orari
I workshop si terranno sabato 28 e domenica 29 marzo dalle 14.00 alle 18.00 circa presso Fisionatura, Strada San Martino 90/b (lato poste)
Prezzi agevolati fino al 28 febbraio:
55 euro per singolo workshop
100 per entrambi
Prezzo intero per iscrizioni successive al 28 febbraio:
70 euro per singolo workshop
120 per entrambi
Workshop a cura di
Dott.ssa Sarah Giomi, psicologa
Atleta nazionale di ultra endurance
Sport performance Coach
Breath Coach Inspire Academy.